分娩过程真的没办法用语言来形容，但是分娩前和分娩时的焦虑、恐惧，会使准妈妈的肌肉紧张，感觉更加不适，所以一定要放轻松面对，很快宝宝就来跟你见面啦~
今天的话题是
如何缓解分娩疼痛
产前准备
心理准备:)
关于分娩等待是必修课
因为你不知道什么时候要生
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就像在港口等航班
就像在机场等一艘船
你等的，是一个新生命……
孕妇情绪也是重中之重，应该调整好自己的情绪，不要过于紧张焦虑，放松心情反而有利于顺利分娩。不要恐慌，自我暗示能够忍受。要配合医生和助产士的帮忙，不要在第一产程因为疼痛就总是大声呼叫或哭喊，这样会费体力，使得产程变长。
运动准备:)
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孕期“孕动”有讲究
临产倒计时半个月孕晚期
适当做一些下肢蹲的练习
从某种层面上来说有助于稳定胎位
孕妈妈们一定要根据自己的怀孕期间身体状况决定是否可以运动，千万要注意负重强度和动作模式。不确定的可以先咨询医生，保证自己和宝宝的健康最重要。如果孕前没有运动基础的妈妈，建议不要盲目尝试新项目，可选择一些简单的孕期瑜伽进行练习。
卸货前的准备:)
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紧张紧张还是紧张
吃可以稍微分散下注意力
一定要准备一些高热量的食物
为你随时补给能量
又是知识点，生产分三大产程。第一产程：养精蓄锐、休息、进食；第二产程：极限冲刺、配合用力、可见胎头、破水、用力和呼吸。第三产程：胎盘分娩、比较轻松；三早一晚分为早接触、早吮吸、早开奶、晚断脐。
本期我们有专门开课《温柔分娩》，
希望你能以最简短的方式来迎接小家伙。
9月24日
妈妈课堂
《温柔分娩课堂信息》
时间
签到时间：8:30-9:00课堂时间：9:00-11:40
课堂开始半小时之后停止签到
地点
齐汇维景国际大酒店2楼会议厅
（原名山东政协维景大酒店）
